Kürbis Curry mit Kokosmilch

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie die cremige und aromatische Welt des Kürbis Currys mit Kokosmilch! Dieses herzliche Gericht kombiniert den süßen Geschmack von frischem Kürbis mit einer reichen, würzigen Kokosmilchbasis, die perfekt abgerundet wird mit einer Mischung aus exotischen Gewürzen. Ideal für eine gesunde Mahlzeit oder ein gemütliches Abendessen mit Freunden, verwöhnt es Ihren Gaumen und bringt den Herbst auf den Teller. Lassen Sie sich von der einfachen Zubereitung und den lebhaften Aromen begeistern!

Jack

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Jack

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-23T09:19:31.376Z

Dieses Gericht hat seine Wurzeln in der indischen Küche und ist für seinen reichhaltigen Geschmack und die wohltuenden Zutaten bekannt.

Aromen und Texturen

Das Kürbis Curry mit Kokosmilch ist nicht nur ein Hingucker, sondern auch ein Fest der Aromen. Beim Kochen entfalten sich die Geschmäcker des süßen Kürbisses, der scharfe Knoblauch und der würzige Ingwer in einer geschmacklichen Symbiose. Die cremige Konsistenz der Kokosmilch bindet all diese Aromen perfekt und verleiht dem Gericht eine angenehme Geschmeidigkeit.

Die Zugabe von speziellen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Garam Masala sorgt für ein exotisches Geschmacksprofil. Diese Gewürze sind nicht nur köstlich, sondern fördern auch die Verdauung und tragen zum gesunden Genuss bei. Geschickt eingesetzt, verwandeln sie einfache Zutaten in ein wahres Geschmackserlebnis.

Gesunde Zutaten

Kürbis ist ein echtes Superfood, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Er ist kalorienarm und hat gleichzeitig eine hohe Nährstoffdichte. Damit eignet sich Kürbis ideal für eine gesunde Ernährung und stärkt Ihr Immunsystem, besonders in der kalten Jahreszeit.

Kokosmilch bringt nicht nur Cremigkeit, sondern auch wertvolle Fette in Ihr Curry. Sie trägt zur Sättigung bei und kann als Energiequelle dienen. In Kombination mit frischen Zutaten wie Zwiebeln und Knoblauch entsteht so ein nahrhaftes Gericht, das sowohl wohltuend als auch sättigend ist.

Vielseitige Serviermöglichkeiten

Dieses Kürbis Curry ist äußerst vielseitig und kann zu verschiedenen Beilagen serviert werden. Ob basmati Reis, Quinoa oder frisches Naanbrot – die Kombinationen sind endlos. Auch als Hauptgericht ist es perfekt geeignet, während es gleichzeitig eine köstliche Ergänzung für jegliche feierliche Anlässe darstellt.

Um das Erlebnis noch weiter zu bereichern, können Sie das Curry mit unterschiedlichen Toppings wie gerösteten Nüssen, Limettensaft oder einer Prise Chili verfeinern. Diese zusätzlichen Aromen werden das Gericht nochmals auf ein neues Level heben und sicherstellen, dass es bei Ihren Gästen in bester Erinnerung bleibt.

Zutaten

Für das Kürbis Curry benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido), geschält und gewürfelt
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Koriander
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Viel Spaß beim Kochen!

Zubereitung

Bitte folgen Sie diesen Schritten, um das Gericht zuzubereiten:

Zwiebeln anbraten

Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln hinzufügen. Bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht golden sind.

Knoblauch und Ingwer hinzufügen

Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen. Für weitere 1-2 Minuten anbraten, bis sie duften.

Kürbis und Gewürze hinzufügen

Die Kürbiswürfel zusammen mit Kreuzkümmel, Koriander und Garam Masala in den Topf geben. Gut umrühren und 5 Minuten anbraten lassen.

Kokosmilch einrühren

Die Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und das Curry 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Abschmecken und servieren

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit frischem Koriander garnieren und heiß servieren.

Genießen Sie Ihr köstliches Kürbis Curry!

Häufige Fragen

Kann ich andere Gemüsesorten in dieses Curry einfügen? Ja, das Kürbis Curry lässt sich wunderbar variieren. Sie können zusätzlich Blattgemüse wie Spinat oder Mangold einsetzen – das bringt noch mehr Farbe und Nährstoffe in Ihr Gericht.

Wie konserviere ich die Reste? Die Reste lassen sich hervorragend in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Dort halten sie sich bis zu 3 Tage frisch. Sie können das Curry auch einfrieren, um es länger haltbar zu machen.

Tipps für die Zubereitung

Ein wichtiger Tipp ist, die Gewürze beim Anbraten der Zwiebeln hinzuzufügen. Dies intensiviert die Aromen und sorgt dafür, dass die Gewürze ihr volles Potenzial entfalten können. Verwenden Sie frisch gemahlene Gewürze, um Geschmack und Aroma zu maximieren.

Um die Kochzeit zu verkürzen, können Sie den Kürbis vorher dämpfen oder vorkochen. Dadurch wird das Curry schneller zubereitet, ohne dass die Aromen darunter leiden.

Zusätzliches Bild

Häufige Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Kürbis ersetzen?

Ja, Sie können auch Süßkartoffeln oder Zucchini verwenden.

→ Ist das Curry vegan?

Ja, alle Zutaten sind vegan!

Kürbis Curry mit Kokosmilch

Entdecken Sie die cremige und aromatische Welt des Kürbis Currys mit Kokosmilch! Dieses herzliche Gericht kombiniert den süßen Geschmack von frischem Kürbis mit einer reichen, würzigen Kokosmilchbasis, die perfekt abgerundet wird mit einer Mischung aus exotischen Gewürzen. Ideal für eine gesunde Mahlzeit oder ein gemütliches Abendessen mit Freunden, verwöhnt es Ihren Gaumen und bringt den Herbst auf den Teller. Lassen Sie sich von der einfachen Zubereitung und den lebhaften Aromen begeistern!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Jack

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Endmenge: 4 Portionen

Das brauchen Sie

Zutaten

  1. 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido), geschält und gewürfelt
  2. 400 ml Kokosmilch
  3. 2 Esslöffel Pflanzenöl
  4. 1 Zwiebel, gewürfelt
  5. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  6. 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
  7. 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  8. 1 Teelöffel Koriander
  9. 1 Teelöffel Garam Masala
  10. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  11. Frischer Koriander zum Garnieren

Schritt-für-Schritt Anleitung

Schritt 01

Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln hinzufügen. Bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht golden sind.

Schritt 02

Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen. Für weitere 1-2 Minuten anbraten, bis sie duften.

Schritt 03

Die Kürbiswürfel zusammen mit Kreuzkümmel, Koriander und Garam Masala in den Topf geben. Gut umrühren und 5 Minuten anbraten lassen.

Schritt 04

Die Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und das Curry 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 05

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit frischem Koriander garnieren und heiß servieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

  • Kalorien: 350 pro Portion
  • Fett: 22 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Eiweiß: 5 g